เคล็ดลับสำหรับการฟื้นตัวทางจิตใจสำหรับนักเล่นโป๊กเกอร์: สิ่งที่คุณต้องรู้
การมีความผิดใจ: เรียนรู้การเป็นโดดเดี่ยวทางอารมณ์จากการเล่นโป๊กเกอร์และเข้าใจว่าการเสียเป็นส่วนหนึ่งของเกม
การวิเคราะห์และเรียนรู้: ทบทวนการเล่นของคุณอย่างวัตถุเป็นอย่างแท้จริงเพื่อระบุว่าอะไรผิดพลาดและใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสสำหรับการเรียนรู้และพัฒนา
การคิดในแง่บวก: ยอมรับความคิดบวกและหยุดตัดคำตัดสินตนเองเพื่อให้มีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นที่จะปรับปรุง
สุขภาพกาย: มีกิจกรรมทางกายหรือเทคนิคการผ่อนคลายหลังจากการเล่นเพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้ใจสะอาด
การปรภักษาจากมืออาชีพ: พิจารณาการขอคำแนะนำจากโค้ชโป๊กเกอร์หรือนักจิตวิทยาถ้าการเล่นไม่ดีต่อเนื่องจนเกิดความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง
ข้อคิจารณ์บทความ
ทุกนักเล่นโป๊กเกอร์ต่างผ่านมุมนั้น-ออกจากโต๊ะหลังจากการเล่นแย่มากในโป๊กเกอร์ที่ไม่มีอะไรดีเลย บางครั้งคุณอาจได้รับการโดดเดี่ยวที่แย่มาก ทำความผิดพลาดสำคัญในกระถังใหญ่ หรือพบว่าตัวเองติดอยู่ในการตัดสินในการตัดสินที่ไม่ดีที่เกินมาจากการเอียง
คุณจะเดินออกไปโดยรู้สึกท้อแท้ แพ้ทาง และบางทีอาจจะสงสัยว่าเกมนี้มีคุณหรือไม่
ความจริงคือการเล่นแย่เป็นส่วนหนึ่งที่ต้องเกิดขึ้นในโป๊กเกอร์ แม้แต่นักเล่นที่ดีที่สุดในโลกก็มีการแปรผันและอาจต้องเจอกับการเล่น A-game ของเขาในทุกๆ ครั้ง ความแตกต่างระหว่างนักเล่นที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่ต่อต้านคือว่าพวกเขาจัดการกับช่วงเวลานี้อย่างไร
ผลที่เกิดจากการล้มจากเซสชันที่ยากลำบากอาจเป็นอันตรายหากปล่อยว่างไว้ มันสามารถกระทบไปยังเกมถัดไปของคุณ กระทบต่อการตัดสินของคุณ และ กระทบต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ นั่นเหตุผลว่าการเรียนรู้ที่จะกู้คืนทางจิตใจและกลับมาแข็งแกร่งมีความสำคัญมากที่สุด
ในบทความนี้ ผมจะแนะนำคุณไปขั้นตอนต่อขั้นสำหรับการกลับมาจากเซสชันที่แย่อย่างมาก ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความโกรธ ความผิดหวัง หรือความไม่มั่นใจ กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยคุณในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น ฟื้นฟูความมุ่งมั่น และกลับไปสู่ A-game ของคุณ
การยอมรับและยอมรับประสบการณ์
การแพ้เกิดจากช่วงเวลาที่ยากลำบากตัวเองมักสร้างอารมณ์ที่รุนแรง ความผิดหวัง โกรธ ความผิดหวัง และความละอา มักมีเสถียรจะซ่อนความรู้สึกเหล่านั้นและให้ความรู้สึกว่าเหลือนานทําให้ไปอย่างเช่นนี้
ขั้นตอนแรกในการกลับมาจากการแพ้เมื่อเล่นโป๊กเกอร์แย่อย่างมากคือการรับรู้และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสิน
การยอมรับเสียด้วย
การรู้สึกที่ชัดเจนเป็นเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยให้คุณเข้าใจสถานะอารมณ์ของตนเอง นามสกุลให้ความรู้สึกของคุณอย่างนี้ชัดเจนจะช่วยเซ็งและหยุดวงจรอารมณ์
การฝึกสติ
ลองฝึกการทศนิยมนี้: นั่งเงียบๆเป็นเวลาไม่กี่นาทีแล้วเล่นเซตชันใหม่เหมือนกับว่าคุณกำลังเล่าเรื่องไปยังคนอื่น
อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่เจาะจงหรือกำหนดความผิด
ทำให้ปกติให้คุณจำได้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์ทุกคนก็เผชิญกับการเสียเป็นส่วนหนึ่งของเกม แม้ว่า Daniel Negreanu ได้มีประสบการณ์ที่แชร์เปิดเรื่องเรื่องการสูญเสียที่ยาวนานที่เขาไม่สามารถชนะได้
แยกเหตุการณ์จากนิทาน
หลังจากการแพ้เกมโป๊กเกอร์ ความเร่งของสมองของคุณอาจหมุนรอบกระจุยสู่การกล่าวถึงนิทานเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางทีคุณบอกตัวเองว่า ฉันแย่ หรือ ช่วงบทดาวน์นี้จะไม่มีที่สิ้นสุด
เรื่องเหล่านี้มักทำให้เกินความเป็นจริงและสามารถทำให้สถานการณ์ที่แย่ดูแย่ลง การแยกเหตุการณ์จากนิทานเป็นวิธีที่มีอิทธิพลที่จะกู้คืนมุมมองและป้องกันความเครียดทางจิตไม่จำเป็น
สรุปและโฟกัสใหม่
หลังจากการทบทวนการเล่นของคุณและระบุคำสั่งที่เรียนรู้ มันเป็นเวลาที่จะรีเซ็ตทางจิตใจและโฟกัสกลับไปที่อนาคต การมีความต่อใจในการเล่นโป๊กเกอร์ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในการปล่อยว่างจากอดีตและเข้าใจในเซสชันถัดไปของคุณด้วยชัดเจน ความยืนยันในการสามารถของคุณจะทำให้คุณพร้อมที่จะเล่นในระดับที่ดีที่สุดไม่ว่าความผลักหลังของคุณเป็นอย่างไร
ความสำคัญของการพัฒนาทักษะในการเล่นโป๊กเกอร์
การเล่นโป๊กเกอร์ไม่ได้เป็นเรื่องของความโชค แต่เป็นการใช้ทักษะที่ฉลาดและยืดหยุ่นในการวิเคราะห์สถานการณ์ จากการอ่านพฤติกรรมของผู้เล่นอื่น ๆ จนถึงการวางกลยุทธ์ให้เหมาะสม เพื่อชนะในเกม
การพัฒนาทักษะในการเล่นโป๊กเกอร์ไม่เพียงแค่การเรียนรู้กฎข้อบังคับของเกม แต่ยังต้องมีความคล่องแคล่วในการปรับตัวในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
นอกจากนี้การฝึกฝนความสำคัญของการควบคุมอารมณ์เพื่อป้องกันตัวเองจากการเล่นในสภาวะที่เสี่ยงต่อสุขภาพจิตใจ โดยการรับรู้และจัดการกับความผิดหวังที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม
การเล่นโป๊กเกอร์อย่างมีสติ
การเล่นโป๊กเกอร์อย่างมีสติคือการใช้สติปัญญาในการตัดสินใจในเกม โดยให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์สถานการณ์ รู้จักคู่แข่ง และประเมินความเสี่ยงและผลประโยชน์อย่างถูกต้อง
การเล่นโป๊กเกอร์อย่างมีสติยังต้องการความอดทนและการจัดการกับความตึงเครียดในช่วงเวลาที่เกมไม่เป็นเอกภาพ
การเล่นโป๊กเกอร์อย่างมีสติสามารถช่วยให้ผู้เล่นเก่งทั้งในเกมและในชีวิตประจำวัน โดยเรียนรู้จากความผิดพลาดและพัฒนาทักษะในการตัดสินใจที่ดีขึ้น
การพัฒนาสุขภาพจิตใจ
การเล่นโป๊กเกอร์เป็นเกมที่ต้องใช้สมองและจิตใจอย่างเต็มที่ ดังนั้นสุขภาพจิตใจมีความสำคัญมากในการเป็นนักเล่นโป๊กเกอร์ที่ประสบความสำเร็จ
การดูแลสุขภาพจิตใจอาจจำเป็นต้องใช้กิจกรรมเสริมที่ช่วยเพิ่มพลังใจและลดความเครียด เช่นการออกกำลังกาย การฝึกสติ หรือการพัฒนาความสามารถในการจัดการกับความโกรธและความอดทน
นอกจากนี้การปรภัษาจากมืออาชีพอาจช่วยให้นักเล่นโป๊กเกอร์มีสุขภาพจิตที่ดีและมีประสิทธิภาพในการเล่นเกม